¿Alguna vez has estado tan estresado que tu mente y tu cuerpo te piden un descanso? Este sentimiento es común en el mundo laboral, ya sea porque exista una presión mucho mayor a la normal dentro de tu equipo o porque tú mismo creas esa presión. En el blog de esta semana, les contaremos qué significa la licencia por estrés, cómo se relaciona a la compensación en tu lugar de trabajo y cómo usarla.
El manejo del estrés es un tema complejo. Manejarlo es diferente para cada persona y existen diferentes métodos. Uno de ellos consiste en conseguir una licencia por estrés y tomarte un tiempo para ti. Esto es lo que necesitas saber:
- Analiza tu situación: Tómate el tiempo de entender la posición en la que estás y pregunta si tu lugar de trabajo tiene actitudes tóxicas. Este tipo de lugares pueden afectar tu estado emocional.
- Toma nota: Haz notas mentales o en tu celular de las situaciones que provocan que tu estrés incremente o que hacen que te sientas ansioso.
- Identifica: Ya que hayas pasado por los dos primeros pasos, podrás identificar qué es lo que causa tu estado de ánimo.
- Auto-evalúate: Trata de explicar porque te sientes así de la manera más descriptiva que puedas, será importante para los siguientes puntos.
- Repórtalo: Ponte en contacto con el encargado de recursos humanos, cuéntale cómo te sientes y qué pasos vas a tomar.
- Consulta: Si identificaste que el estado de ánimo en el que te encuentras proviene de tu ambiente laboral, necesitarás consultar con un profesional, su opinión sobre el tema te ayudará a poder obtener tu licencia de ausencia por estrés.
Después de todo esto, ¿aún no estás seguro de si este es tu caso? Estos son algunos síntomas de que tu estado emocional está siendo afectado:
Síntomas emocionales:
- Comer mucho por estrés
- Comer poco
- Fumar
- Beber más de lo normal
Sintomas físicos:
- Problemas para dormir y pesadillas
- Dolores de cabeza frecuentes
- Tensión y dolor en el cuello
- Náuseas o problemas digestivos
- Cambios de apetito
Si necesitas ayuda con este tipo de problemas, ponte en contacto con nosotros.